20% minder klagen

Goedemorgen!

Stel je nou eens voor dat je morgen wakker wordt met de gedacht, "vandaag ga ik 20% minder klagen",  Ja, we weten allemaal dat klagen soms onvermijdelijk lijkt - het weer zit tegen, de trein is weer eens te laat en die to-do lijst lijkt maar niet korter te worden. Maar wat als ik je vertel dat je leven een stuk zonniger kan worden als je slechts 20% minder klaagt? En niet bang zijn, het is maar 20%, je mag dus best blijven klagen, alleen net iets minder šŸ˜‰. Ik vraag je vooral om je er meer bewust van te zijn. Kortom, vraag jezelf af, hoeveel heb ik vandaag geklaagd en waar zou ik morgen niet meer over willen droeftoeteren? 

Een voorbeeld: je wordt wakker, ziet dat het regent en in plaats van te zuchten over die vervelende regenbui, besluit je om te denken aan die gezellige dagjes binnen met een warme kop chocolademelk. Bam! Daar is die 20% minder klaag-mentaliteit al!En weet je wat het mooie is? Het werkt als een domino-effect! Als jij minder klaagt, steek je anderen aan met jouw positiviteit. Voor je het weet, lopen jouw vrienden en familie rond met een brede glimlach op hun gezicht, en dat allemaal dankzij jouw 'klaagdieet'.Het draait dus niet alleen om je omgeving, maar ook om jezelf. Een kleine tip, benoem het ook eens bij anderen. Hey joh, maar wat nou als het glas halfvol blijkt te zijn? 

Je wordt een magneet...

Door minder te klagen, ontdek je ineens dat je een magneet wordt voor oplossingen. In plaats van vast te blijven zitten in een eindeloze klaagzang, zie je ineens hoe je uitdagingen te lijf kunt gaan. Geloof het of niet, niet alleen je omgeving, maar juist ook je gezondheid zal je dankbaar zijn. Minder klagen betekent minder stress, en dat betekent een blijer lijf. Geen hoog cortisolniveau dat je in de weg staat, maar vooral goede vibes die door je lijf dansen.En die sociale banden? Die worden sterker dan ooit! Want laten we eerlijk zijn, niemand houdt van die eeuwige klagers. Al denken we soms dat klagen en samen janken tegen de wereld ons verbindt, niks is minder waar. 

Dus door jouw nieuwe instelling vol  positiviteit, maak je vrienden voor het leven. Letterlijk! Dus kom op, laten we samen die 20% minder klagen-uitdaging aangaan! Het is een kleine stap naar een groots effect. Vergeet die klaagmuur en omarm het zonnetje in jezelf. Voor je het weet, ben je een stralende bron van vreugde voor jezelf en iedereen om je heen. Laat die klachten maar links liggen en lach je een weg naar een gelukkiger leven! šŸ˜Š

Nog wat tips waar je 20% minder over kunt klagen? 

- De zooi van je partner, jouw zooi is waarschijnlijk net zo erg. 

- Je baas, de beste vrouw of man doet waarschijnlijk harder zijn/ haar best dan jij ziet. 

- Het OV, nee het is niet ideaal, maar je hoeft niet elke dag 30 kilometer naar een waterput te lopen. 

- De politiek, Den Haag gaat je nooit gelukkig maken, tenzij je zelf Minister President wordt... Moet je niet willen trouwens. 

- File, Het is wat het is, muziekje aan en even tot rust komen. 

En nog wat tips om ervoor te zorgen dat je ook echt minder gaat klagen? 

- Bepaal je reactie: Voordat je begint te klagen over een situatie, stop even en vraag jezelf af of klagen echt iets zal veranderen. Soms is het beter om je energie te richten op het oplossen van het probleem in plaats van te klagen. Neem verantwoordelijkheid voor je reacties en zoek naar constructieve manieren om met uitdagingen om te gaan. Kortom, even je kleppie houden en nadeneken over je reactie voor je begint te klagen. 

- Focus op oplossingen: In plaats van je te concentreren op wat er mis is, richt je op mogelijke oplossingen. Klagen zonder een plan om iets te veranderen, heeft weinig nut en je maakt jezelf hier al snel een buitenstaander mee. Identificeer het probleem, onderzoek mogelijke oplossingen en neem actie om de situatie te verbeteren. Iedereen houdt van mensen die proactief zijn en anderen wat perspectief bieden. 

- Let op je taalgebruik: Woorden hebben kracht en kunnen je gedachten beĆÆnvloeden. Probeer jezelf bewust te maken van hoe vaak je negatieve taal gebruikt en probeer dit te verminderen. Positieve taal kan je stemming en houding verbeteren en klagen ontmoedigen.

- Oefen geduld en acceptatie: Is ie weer, tel tot 10! Soms zijn er situaties waar we geen directe controle over hebben. In plaats van te klagen over dingen die we toch niet kunnen veranderen oefen geduld en acceptatie. Dit betekent niet dat je passief moet zijn, maar het helpt je om te erkennen dat sommige dingen buiten je macht liggen. Ik las ooit op een poster: "If you dont't like it, change it, leave it or accept it but never complain about it". 

- Onthoud dat het verminderen van klagen een proces is dat tijd en inspanning vergt. Wees geduldig met jezelf en wees bereid om kleine stapjes te nemen. Je hoeft geen blij ei te worden, maar begin vooral met jezelf af te vragen, ben ik nu heel constructief bezig en voeg ik Ć©cht iets toe?